Functional Training

Functional Training konzentriert sich auf komplexe Übungen bei denen mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht werden. Ein Ziel des Trainings ist die Verbesserung der Bewegungsqualtität. Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit sind hier ebenfalls gefragt. Dieses Training nutzt oft das eigene Körpergewicht oder kleine Geräte, um effektive Workouts zu ermöglichen.