HIIT

HIIT ist die Abkürzung für Hochintensives Intervalltraining. Diese Trainingsmethode liegt seit Jahren an der Spitze der Fitnesstrends.

Jede Trainingseinheit ist in drei Phasen eingeteilt:

Warm Up/ Mobility,

WORKOUT,

Cool-Down/Stretch.

So wird dein Körper optimal auf die intensive Belastung vorbereitet und ebenfalls die Regeneration im Anschluss an das Training begünstigt.

So verbesserst du deine Kraftausdauer, trainierst dein Herz-Kreislauf-System und erhöhst die maximale Sauerstoffaufnahme. Durch die routinemäßigen Dehnübungen, als auch durch viele Übungen aus dem Functional Training verbesserst du außerdem kontinuierlich deine Beweglichkeit.